Cách sử dụng nấm linh chi

Mọi người đều biết rằng nấm linh chi có tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng nấm linh chi để đạt được tác dụng tốt nhất. Linh chi là một loại thảo dược tự nhiên. Do vậy để nấm phát huy được tác dụng chúng ta cần sử dụng đều đặn hàng ngày và đúng liều lượng. Tùy vào đối tượng sử dụng và mong muốn sử dụng nấm để chữa bệnh hay bồi bổ cơ thể mà chúng ta có những cách sử dụng khác nhau. Để nấm linh chi phát huy tác dụng cao nhất chúng ta có thể sử dụng chung với một số thảo dược khác như: mật ong, cây hoàng ngọc, chùm ngây, tam thất, …

Cách sử dụng nấm linh chi để bồi bổ cơ thể

Cách 1: Nấu nước linh chi để uống hàng ngày

Dùng từ 5-7g linh chi nấu với 2l nước đun sôi, tiếp tục để lửa nhỏ khoảng 15 phút. Uống nóng hoặc lạnh đều được. Có thể nấu hai lần để tận dụng hết dược tính của nấm.

Cách 2: Hãm trong bình thủy

Dùng khoảng 5g bột linh chi cho vào bình thủy tinh chứa nước sôi. Hãm khoảng 3 tiếng. Dùng hết nước có thể châm nước mới cho đến khi cảm thấy vị nhẫn.

Cách 3: Ngâm rượu

Dùng khoảng 200g linh chi nguyên tai hoặc thái lát ngâm với 2l rượu. Sau khi ngâm khoảng 2 tuần thì có thể dùng được (ngâm càng lâu càng tốt). Sau khi dung hết có thể đổ rượu mới vào để ngâm. Nên uống rượu ngâm nấm linh chi vào sau bữa ăn tối, nên uống từ 1-2 ly nhỏ.

Cách 4: Nấm linh chi dùng để dưỡng da

Sử dụng bao tử nấm linh chi trộn với mật ong, lòng đỏ trứng gà để làm mặt nạ dưỡng da.

Cách 5: Dùng nấm linh chi để nấu canh hoặc súp

Nấu nấm linh chi như cách 1 ở trên lấy nước đó dùng để nấu canh hoặc súp. Món canh súp này rất bổ dưỡng phù hợp với những người mới đau dậy hoặc những người già yếu.

Cách sử dụng nấm linh chi đối với người bệnh

• Đối với những trường hợp uống nấm linh chi để trị bệnh nên sử dụng liều lượng 10-15g /ngày. Có thể sử dụng kết hợp cùng với 2g bảo tử nấm linh chi để phát huy cao nhất.
• Người bệnh đang có vấn đề về bao tử, đường tiêu hóa chỉ nên sử dụng liều thấp, khoảng 10g/ngày, kết hợp với mật ông, nên uống ấm.

Lưu ý:

• Lúc đầu chỉ nên sử dụng nấm linh chi với liều thấp. Nếu thấy cơ thể không có bất kỳ phản ứng phụ nào thì dần dần tăng liều dùng lên.
• Người già, người bị thiếu máu, người có huyết áp thấp chỉ nên uống nấm linh chi với liều thấp.

Cách sử dụng nấm linh chi đối với trẻ em

Cách 1: Nấu nước nấm linh chi

Với trẻ em từ 3-6 tuổi: Chỉ nên sử dụng từ 100-250ml một ngày kết hợp với mật ông hoặc vitamin C để dễ sử dụng.

Với trẻ em từ 7-10 tuổi: Chỉ nên sử dụng khoảng 500ml một ngày.

Với trẻ em từ 10-16 tuổi: Chỉ nên sử dụng khoảng 1l nước mỗi ngày.

Cách 2: Sử dụng nước nấm linh chi nấu canh hoặc súp

Đây là cách sử dụng tốt nhất đối với trẻ em. Sử dụng nước linh chi để hầm các loại rau củ quả, xương giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ.

Cách 3: Nấu cháo linh chi

Sử dụng nước nấm linh chi để nấu cháo cho trẻ. Có thể sử dụng thêm thịt bằm, xương.

Lưu ý:

• Lưu ý liều lượng sử dụng phù hợp với từng lứa tuổi.
• Chia đều lượng nước linh chi uống ra trong cả ngày, không nên cho trẻ đúng lúc quá đói quá no.
• Không nên sử dụng linh chi cho trẻ suy dinh dưỡng nặng, trẻ đang sử dụng thuốc hạ huyết áp.

Cách sử dụng nấm linh chi để làm đẹp

• Sử dụng nấm linh chi để làm đẹpĐối với da khô sử dụng nguyên liệu: 1g bào tử nấm linh chi, 2 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng sữa chua loại không đường.
• Đối với da nhờn sử dụng nguyên liệu: 1g bào tử nấm linh chi, 2 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng nước cốt chanh.
• Đối với da thông thường sử dụng nguyên liêu: 1g bào tử nấm linh chi và 2 muỗng cafe lòng đỏ trứng gà hoặc mật ong.

Cách làm: trộn đều các nguyên liệu trên thành một hỗn hợp dùng làm mặt nạ đắp mặt. Thời gian đắp mặt khoảng 30 phút. Có thể kết hợp với massage để các dưỡng chất thấm sâu vào da. Sau đó rửa sạch mặt với nước. Nên thực hiện mỗi tuần 3 lần.

Cách sử dụng nấm linh chi đối với phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ mang thai chúng ta cần cân nhắc và lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng nấm linh chi.

• Không nên uống nấm linh chi khi thai nhỏ hơn 4 tháng.
• Khi có thai từ 4 tháng trở lên thai phụ có thể uống nấm linh chi tuy nhiên chỉ nên uống với liều thấp (5g/1 lít nước/1 ngày) vào lúc không quá no hoặc quá đói.
• Trong trường hợp thai phụ có sức khỏe yếu, thiếu máu, huyết áp thấp, đau dạ dày, tim mạch thì không nên uống linh chi mà thay vào đó có thể dùng yến sào hoặc đông trùng hạ thảo.

Một số lưu ý chung khi sử dụng nấm linh chi

• Tùy vào sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà có thể dùng ít hơn hoặc nhiều hơn liều lượng được khuyến cáo.
• Nên uống nấm linh chi vào sáng sớm lúc bụng đói để có hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt nhất (trừ những người có bệnh liên quan đến đường tiêu hóa)
• Nên dùng nấm linh chi cùng với vitamin C để có hiệu quả hấp thụ dưỡng chất cao nhất.
• Nếu được nên sử dụng nấm linh chi cùng với dược liệu bổ trợ nông lâm để tăng hiệu quả sử dụng nấm.
• Người có hệ tiêu hóa kém không nên uống nước linh chi lạnh mà chỉ nên uống nước linh chi ấm. Người có những bệnh liên quan đến dạ dày, bệnh gan, mất ngủ, huyết áp nên sử dụng chung linh chi với nghệ hoặc mật ong để tăng cao sức đề kháng và làm phát huy công dụng của nấm linh chi tốt nhất.
• Để thấy hiệu quả nên sử dụng nấm linh chi hằng ngày.
• Người cao tuổi đang sử dụng thuốc tây nên uống nấm linh chi cách thời điểm uống thuốc tây khoảng một vài tiếng.
• Người có huyết áp thấp chỉ nên sử dụng nấm linh chi sau khi ăn no. Không uống nấm linh chi vào buổi tối.
• Không nên rửa nấm trước khi sử dụng vì khi rửa sẽ làm mất lớp bao tử.
• Không nên sử dụng nồi nhôm để nấu nấm linh chi. Vì nồi nhôm dễ gây tác phẩm ứng hóa học không tốt cho cơ thể.
• Không nên đun nấu nấm linh chi với lửa quá to, với thời gian quá ngắn hoặc quá dài.

Một số phản ứng phụ có thể xảy ra

• Khi sử dụng nấm linh chi sẽ có hiện tượng đi tiểu nhiều lần. Đấy là do cơ thể đang thanh lọc độc tố.
• Sau 2-3 ngày sử dụng nấm linh chi, người dùng có thể bị phản ứng phụ như: tiêu chảy, táo bón, mẫn ngứa, đau cổ họng, … đây là những dấu hiệu bình thường không đáng lo ngại. Khi gặp trường hợp này người bạn nên giảm liều lượng sử dụng hoặc ngừng 4-5 ngày sau đó sử dụng lại, các triệu chứng đó sẽ dần biến mất.
• Trong khoảng thời gian một vài tháng đầu có thể xảy ra một số phản ứng phụ. Do cơ thể đang trong quá trình đào thải độc tố. Vì vậy người dùng nên kiên nhẫn. Để hạn chế các phản ứng phụ người dùng nên uống thêm nhiều nước, ăn thêm nhiều trái cây, rau xanh.

Cách bảo quản:

• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sau khi cắt bao hút chân không.
• Bảo quản bên ngoài: để nơi thoáng mát, tránh nơi ẩm ướt hoặc không khí ẩm